Rhodiola

RhodiolaRhodiola rosea

Planta de folha perene com flores vermelhas, rosa ou amareladas, nativa dos Himalaias e que cresce espontâneamente a grandes altitudes  na Ásia, Europa e América do Norte. É desde há muito considerada como um tónico para aumentar a endurance física e psíquica e a força.

Pertence à família das Crassuláceas e as partes utilizadas são as raízes, caules, folhas, flores e sementes.

Os seus principais constituintes são compostos antioxidantes, incluíndo p-tirosol, ácidos orgânicos (ácido gálhico, ácido cafeíco e ácido clorogénico) e flavonóides (catequinas e proantocianidinas). Possui também salidrósido (rhodiolósido e rhodosina), rhodionisido, rhodiolina, rosina, rosavina, rosarina e rosiridina. A rosavina é o constituinte atualmente selecionado para standardização dos extratos.

As propriedades adaptogénicas, efeitos protetores cardiopulmonares e atividade sobre o sistema nervoso central foram atribuídos principalmente devido à sua capacidade para influenciar os níveis e atividade de monoaminas como a serotonina, dopamina e norepinefrina. Pensa-se que as mudanças nos níveis de monoaminas se devem à inibição da atividade das enzimas responsáveis pela degradação das monoaminas e pelo aumento do transporte dos neurotransmissores a nível cerebral. A atividade adaptogénica pode também ser devida à indução da biosíntese de péptidos opióides com consequente ativação de receptores opióides a nível do sistema nervoso central e periférico.

A rhodiola é por isso tradicionalmente utilizada no stress crónico, astenia,  declínio da performance no trabalho, perturbações do sono, perda de apetite, irritabilidade e fadiga.

Se desejar, pode encontrar mais informação sobre a rhodiola nos estudos científicos e literatura que aqui disponibilizamos:

Zhu BW et al. (2003). Reduction of Noise-stress-induced Physiological Damage by Radices of Astragali and Rhodiolae: Glycogen, Lactic Acid and Cholesterol  Contents in Liver of the Rat. Bioscience, Biotechnology and Biochemistry 67 (9): 1930-1936.

Dwyer AV, Whitten DL and Hawrelak JA (2010). Herbal Medicines, other than St. John’s Wort, in the Treatment of Depression: A Systematic Review. Alternative Medicine Review 16 (1): 40-49. (Review Article)

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Mattioli L. and Perfumi M (2007). Rhodiola rosea L. extract reduces stress- and CRF-induced anorexia in rats. Journal of Psychopharmacology 21 (7): 742-750.

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Zhang ZJ et al. (2009). Dietary supplement with a combination of Rhodiola crenulata and Ginkgo biloba enhances the endurance performance in healthy volunteers. Chinese Journal of Integrative Medicine 15 (3): 177-183.

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Referências:

McIntyre A. (2015). Herbal Remedies for Everyday Living, Octopus Publishing Group Lda, 97.

Rhodiola rosea Monograph (2002).  Alternative Medicines Review 7 (5): 421-423.

 

Estudos:

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